Manfaat jeruk - Juicy dan manis dan terkenal karena konsentrasi vitamin C, jeruk membuat camilan sempurna dan menambahkan tang khusus untuk banyak resep, maka tidak mengherankan bahwa mereka adalah salah satu buah yang paling populer di dunia. Jeruk umumnya tersedia dari musim dingin melalui musim panas dengan variasi musiman tergantung pada varietas.
Jeruk adalah buah jeruk bulat dengan halus bertekstur kulit yang, tentu saja, oranye dalam warna seperti daging lembek mereka, kulit dapat bervariasi dalam ketebalan dari sangat tipis hingga sangat tebal. Jeruk biasanya berkisar dari sekitar dua sampai tiga inci diameter.
Bagan ini grafis rincian% DV bahwa porsi Jeruk menyediakan untuk setiap nutrisi yang merupakan sumber, baik yang sangat baik, atau sangat baik sesuai dengan Sistem Penilaian kami Makanan. Informasi tambahan tentang jumlah nutrisi yang diberikan oleh Jeruk dapat ditemukan di Bagan Penilaian Sistem Pangan. Sebuah link yang akan membawa Anda ke Profil In-Depth Nutrisi untuk Jeruk, menampilkan informasi lebih dari 80 nutrisi, dapat ditemukan di bawah Bagan Penilaian Sistem Pangan.
Jeruk 'Penyembuhan Fitonutrien
Manfaat kulit jeruk - Dalam studi penelitian terbaru, sifat penyembuhan jeruk telah dikaitkan dengan berbagai senyawa phytonutrisi. Ini fitonutrien termasuk flavanon jeruk (jenis flavonoid yang mencakup hesperetin molekul dan naringenin), anthocyanin, asam hydroxycinnamic, dan berbagai polifenol. Ketika fitonutrien yang dipelajari dalam kombinasi dengan jeruk-vitamin C, sifat antioksidan yang signifikan dari buah ini adalah dimengerti.
Tapi itu adalah satu lagi flavanon dalam jeruk, molekul herperidin, yang telah dipilih dalam penelitian phytonutrisi pada jeruk. Diperdebatkan, flavanon paling penting dalam jeruk, herperidin telah terbukti menurunkan tekanan darah tinggi serta kolesterol pada hewan percobaan, dan memiliki yang kuat anti-inflamasi. Yang penting, sebagian besar ini phytonutrisi yang ditemukan di kulit dan pulp putih dalam jeruk, daripada di pusat cair oranye, sehingga senyawa ini menguntungkan terlalu sering dihapus oleh pengolahan jeruk menjadi jus.
Sebuah Dosis Sehat Vitamin C untuk Perlindungan Antioksidan dan Dukungan Imun
Anda mungkin sudah tahu bahwa jeruk merupakan sumber vitamin C-hanya satu pasokan oranye 116,2% dari nilai harian untuk vitamin C-tetapi apakah Anda tahu betapa pentingnya vitamin C dan jeruk untuk kesehatan yang baik? Vitamin C adalah antioksidan yang larut dalam air primer dalam tubuh, melucuti radikal bebas dan mencegah kerusakan pada lingkungan berair baik di dalam dan di luar sel. Di dalam sel, akibat potensi kerusakan radikal bebas pada DNA adalah kanker. Terutama di area tubuh di mana omset selular sangat cepat, seperti sistem pencernaan, mencegah mutasi DNA diterjemahkan ke dalam mencegah kanker. Inilah sebabnya mengapa asupan yang baik dari vitamin C dikaitkan dengan penurunan risiko kanker usus besar.
Radikal bebas merusak struktur selular lainnya dan molekul lainnya dapat mengakibatkan peradangan yang menyakitkan, karena tubuh mencoba untuk membersihkan bagian-bagian yang rusak. Vitamin C, yang mencegah kerusakan akibat radikal bebas yang memicu kaskade inflamasi, demikian juga dikaitkan dengan penurunan keparahan kondisi peradangan, seperti asma, osteoarthritis, dan rheumatoid arthritis.
Radikal bebas mengoksidasi kolesterol juga. Hanya setelah teroksidasi tidak menempel kolesterol pada dinding arteri, membangun dalam plak yang akhirnya dapat tumbuh cukup besar untuk menghambat atau sepenuhnya memblokir aliran darah, atau pecah menyebabkan serangan jantung atau stroke. Karena vitamin C bisa menetralkan radikal bebas, dapat membantu mencegah oksidasi kolesterol.
Vitamin C, yang juga penting untuk fungsi yang tepat dari sistem kekebalan tubuh yang sehat, baik untuk mencegah flu dan dapat membantu dalam mencegah infeksi telinga berulang. Manfaat jeruk untuk wajah
Jeruk adalah buah jeruk bulat dengan halus bertekstur kulit yang, tentu saja, oranye dalam warna seperti daging lembek mereka, kulit dapat bervariasi dalam ketebalan dari sangat tipis hingga sangat tebal. Jeruk biasanya berkisar dari sekitar dua sampai tiga inci diameter.
Bagan ini grafis rincian% DV bahwa porsi Jeruk menyediakan untuk setiap nutrisi yang merupakan sumber, baik yang sangat baik, atau sangat baik sesuai dengan Sistem Penilaian kami Makanan. Informasi tambahan tentang jumlah nutrisi yang diberikan oleh Jeruk dapat ditemukan di Bagan Penilaian Sistem Pangan. Sebuah link yang akan membawa Anda ke Profil In-Depth Nutrisi untuk Jeruk, menampilkan informasi lebih dari 80 nutrisi, dapat ditemukan di bawah Bagan Penilaian Sistem Pangan.
Jeruk 'Penyembuhan Fitonutrien
Manfaat kulit jeruk - Dalam studi penelitian terbaru, sifat penyembuhan jeruk telah dikaitkan dengan berbagai senyawa phytonutrisi. Ini fitonutrien termasuk flavanon jeruk (jenis flavonoid yang mencakup hesperetin molekul dan naringenin), anthocyanin, asam hydroxycinnamic, dan berbagai polifenol. Ketika fitonutrien yang dipelajari dalam kombinasi dengan jeruk-vitamin C, sifat antioksidan yang signifikan dari buah ini adalah dimengerti.
Tapi itu adalah satu lagi flavanon dalam jeruk, molekul herperidin, yang telah dipilih dalam penelitian phytonutrisi pada jeruk. Diperdebatkan, flavanon paling penting dalam jeruk, herperidin telah terbukti menurunkan tekanan darah tinggi serta kolesterol pada hewan percobaan, dan memiliki yang kuat anti-inflamasi. Yang penting, sebagian besar ini phytonutrisi yang ditemukan di kulit dan pulp putih dalam jeruk, daripada di pusat cair oranye, sehingga senyawa ini menguntungkan terlalu sering dihapus oleh pengolahan jeruk menjadi jus.
Sebuah Dosis Sehat Vitamin C untuk Perlindungan Antioksidan dan Dukungan Imun
Anda mungkin sudah tahu bahwa jeruk merupakan sumber vitamin C-hanya satu pasokan oranye 116,2% dari nilai harian untuk vitamin C-tetapi apakah Anda tahu betapa pentingnya vitamin C dan jeruk untuk kesehatan yang baik? Vitamin C adalah antioksidan yang larut dalam air primer dalam tubuh, melucuti radikal bebas dan mencegah kerusakan pada lingkungan berair baik di dalam dan di luar sel. Di dalam sel, akibat potensi kerusakan radikal bebas pada DNA adalah kanker. Terutama di area tubuh di mana omset selular sangat cepat, seperti sistem pencernaan, mencegah mutasi DNA diterjemahkan ke dalam mencegah kanker. Inilah sebabnya mengapa asupan yang baik dari vitamin C dikaitkan dengan penurunan risiko kanker usus besar.
Radikal bebas merusak struktur selular lainnya dan molekul lainnya dapat mengakibatkan peradangan yang menyakitkan, karena tubuh mencoba untuk membersihkan bagian-bagian yang rusak. Vitamin C, yang mencegah kerusakan akibat radikal bebas yang memicu kaskade inflamasi, demikian juga dikaitkan dengan penurunan keparahan kondisi peradangan, seperti asma, osteoarthritis, dan rheumatoid arthritis.
Radikal bebas mengoksidasi kolesterol juga. Hanya setelah teroksidasi tidak menempel kolesterol pada dinding arteri, membangun dalam plak yang akhirnya dapat tumbuh cukup besar untuk menghambat atau sepenuhnya memblokir aliran darah, atau pecah menyebabkan serangan jantung atau stroke. Karena vitamin C bisa menetralkan radikal bebas, dapat membantu mencegah oksidasi kolesterol.
Vitamin C, yang juga penting untuk fungsi yang tepat dari sistem kekebalan tubuh yang sehat, baik untuk mencegah flu dan dapat membantu dalam mencegah infeksi telinga berulang. Manfaat jeruk untuk wajah
Tidak ada komentar:
Posting Komentar